月経の有無
成人女性の鉄の推奨量は、月経の有無によって分けられています。
GUIDE
女性の鉄分について
月経の有無や妊娠期によって変わる鉄の摂取基準を紹介します。
妊娠期
妊娠の時期に応じて鉄の付加量が設定されています。
食事で摂る鉄
肉、魚、大豆製品、野菜などを組み合わせて、毎日の食事から鉄を摂ることができます。
月経の有無や妊娠期によって変わる鉄の摂取基準を紹介します。
成人女性の鉄の推奨量は、月経の有無によって分けられています。
妊娠の時期に応じて鉄の付加量が設定されています。
肉、魚、大豆製品、野菜などを組み合わせて、毎日の食事から鉄を摂ることができます。